24 сентября по 1 октября 2011 планируется Крымский семинар по ицюань. Традицонно семинар будет проводить Анджей Калиш – И Цян (китайское имя признано мастером Яо Ченгуан), персональный ученик и международный представитель мастера Яо Ченгуана, наследника главной линии системы Ицюань и руководителя школы Цзунсюнь Угуань в Пекине.

Опыт предыдущих семинаров показал, что сочетание отдыха и тренировок дает очень хороший результат. Семь дней на берегу Черного моря, две тренировки в день –  что может быть лучше?

Местом проведения семинара опять будет Судак. Судак – живописное место на берегу Черного моря, расположен в уютной бухточке на восточном побережьи Крыма. Рядом находится одно из самых красивых мест Крыма – Новый Свет. В самом Судаке много интересных достопримечательностей и мест. Есть множество кафе и различных кухонь.

Проживать можно как в частном секторе, так и в пансионатах.

Семинар рассчитан, как на новичков, так «старичков» Всем будет, что почерпнуть.

Для новичков планируется изучение первых модулей программы с упором на туйшоу.

Для остальных – повтор пройденного материала, изучение следующих модулей и, конечно же, туйшоу. В целом, на этом семинаре планируется наибольший упор сделать на упражнения из группы туйшоу.

Стоимость семинара: 120 у.е.

Стоимость проживания будет указана позже. Возможно самостоятельное поселение.

Для участия в семинаре необходима предварительная регистрация. Укажите свою фамилию, имя, контактный телефон и email.

Телефоны: 380 (50) 3309031

                   380 (96) 4092808

Email: yiquan@mail.ru

Огромная просьба- не  затягивать с регистрацией до последнего дня.

И следите за информацией на сайте, возможны изменения.

Сегодня, в разделе статей, был опубликован перевод новой версии программы обучения с первого по шестой модули. Все желающие могут прямо сейчас перейти к статье по этой ссылке: новая версия программы обучения.

Успехов!

Модуль 1.1

Цзяньшэнь чжуан (Оздоровительные позиционные упражнения)

• Чэнбао чжуан – позиция распирания-обхватывания

• Туобао чжуан – позиция поднимания-обхватывания

• Сюси чжуан – позиция отдыха

Цзицзи чжуан (Боевые позиционные упражнения)

• Хуньюань чжуан (цянь хоу мо цзинь) – универсальная боевая позиция (поиск силы в направлении вперед-назад)

Пинбу шили (Упражнения в медленном движении в стойке со стопами расставленными на ширину плеч)

• Кайхэ шили – раскрытия-закрытия

• Пинтуй шили – толкание-притягивание

• Бошуй шили – загребание воды

Динбабу ши ли (Упражнения в медленном движении в стойке Т-8)

• Кайхэ шили – раскрытия-закрытия

• Пинтуй шили – толкание-притягивание

• Бошуй шили – загребание воды

Моца бу (Тренировка шагов)

• Динбу моцабу – шаг на месте

• Цзоубу моцабу – шаг вперед и назад

Фа ли (Динамические упражнения)

• Фансун фали – расслабленное фали. Также с партнером.

Дань туй шоу (Упражнения одиночных толкающих рук)

• Дань туй шоу хуаньжао – одиночные кружения

ФуШу лиянши (Общеразвивающие упражнения)

• Шуай шоу фансунфа – методика расслабление свободными махами рук

Модуль 1.2

Цзяньшэнь чжуан (Оздоровительные позиционные упражнения)

• Фуань чжуан – позиция надавливания

• Цзоши цаймянь туобао чжуан – поднимание-обхватывание и "топтание хлопка" в положении сидя

• Цзоши гоутяо чэнбао чжуан – распирание-обхватывание и зацепление стопами в положении сидя

Цзицзи чжуан (Боевые позиционные упражнения)

• Хуньюань чжуан (цзо ю мо цзинь) – универсальная боевая позиция (поиск силы в направлении открытие-закрытие)

Цзоубу шили – Медленные упражнения с шагами

• Кайхэ шили – открытие-закрытие

• Пинтуй шили – толкание-притягивание

• Бошуй шили – загребание воды

Фали (Динамические упражнения)

• Чжицюань – прямой удар

Цзоубу фа ли (Динамические упражнения с шагами)

• Цзоубу фансун фали – расслабленное фали с шагом

Дань туй шоу (Упражнения одиночных толкающих рук)

• Дань туй шоу цянь хоу цзоу бу – одиночное туй шоу с шагом вперед-назад

Модуль 1.3

Цзяньшэнь чжуан (Оздоровительные позиционные упражнения)

• Фубао чжуан – опирание на шар

• Воши чэнбао чжуан – распирание-обхватывание в положении лежа

• Воши фуань чжуан – надавливание в положении лежа

Цзицзи чжуан (Боевые позиционные упражнения)

• Хуньюань чжуан (шан ся мо цзинь) – универсальная боевая позиция (поиск силы в направлении вверх-вниз)

Динбабу ши ли (Упражнения в медленном движении в стойке Т-8)

• Гоугуа шили – зацепливание-притягивание

• Фуань цю ши ли – надавливание на шар

Цзоубу шили – Медленные упражнения с шагами

• Гоугуа шили – зацепливание-притягивание

• Фуань цю ши ли – надавливание на шар

Фали (Динамические упражнения)

• Гоугуа фали – зацепление-притягивание + введение в применение в туй-шоу

• Фуань цю фали – надавливание на шар + введение в применение в туй-шоу

Цзоубу фа ли (Динамические упражнения с шагами)

• Гоугуа фали – зацепление-притягивание

• Фуань цю фали – надавливание на шар

• Цзоубу дан чжицюань – прямой удар с шагом

Дань туй шоу (Упражнения с партнером – одиночные толкающие руки)

• Дань туй шоу хуаньжаобу – одиночное туй шоу с шагом по кругу

Шуан туй шоу (Упражнения с партнером – двойные толкающие руки)

• Шуан туй шоу хуаньжао – двойные кружения

• Гоугуа фали – зацепление-притягивание

• Фуань цю фали – надавливание на шар

Модуль 1.4

Цзяньшэнь чжуан (Оздоровительные позиционные упражнения)

• Тича чжуан – вытягивание-втыкание

Цзицзи чжуан (Боевые позиционные упражнения)

• Хуньюань чжуан (далуань чэнсю мо цзинь) – универсальная боевая позиция (поиск силы со сменой направлений)

Динбабу ши ли (Упражнения в медленном движении в стойке Т-8)

• Пяньгуа шили – косое притягивание

• Чжэнпи шили – рубание по вертикали

Цзоубу шили – Медленные упражнения с шагами

• Пяньгуа шили – косое притягивание

• Чжэнпи шили – рубание по вертикали

Фали (Динамические упражнения)

• Цзо ю чжицюань – левый и правый прямой удар

• Ляньсю сань чжицюань – три прямых удара

• Пяньгуа фали – косое притягивание + введение в применение в туй-шоу

• Чжэнпи фали – рубание по вертикали

Цзоубу фа ли (Динамические упражнения с шагами)

• Пяньгуа фали – косое притягивание + введение в применение в туй-шоу

• Чжэнпи фали – рубание по вертикали

• Цзоу и бу сань чжицюань – три прямых удара на один шаг

Шуан туй шоу (Упражнения с партнером – двойные толкающие руки)

• Шуан туй шоу хуанжао – двойные кружения – вариант со сменой рук

• Пяньгуа фали – косое притягивание

Модуль 1.5

Цзяньшэнь чжуан (Оздоровительные позиционные упражнения)

• Туйтуо чжуан – позиция толкания-поднимания

Цзицзи чжуан (Боевые позиционные упражнения)

• Хуньюань чжуан (дуомянли мо цзинь) – универсальная боевая позиция (поиск силы во многих направлениях)

Динбабу ши ли (Упражнения в медленном движении в стойке Т-8)

• Цепи шили – рубание в сторону

Цзоубу шили – Медленные упражнения с шагами

• Цепи шили – рубание в сторону

Фали (Динамические упражнения)

• Хоу ся фали – фали в направлении назад-вниз

• Цепи фали – рубание в сторону

Цзоубу фа ли (Динамические упражнения с шагами)

• Цзоубу цзо ю чжицюань – левый и правый прямой удар с шагом

• Цзоу сань бу сань чжицюань – три прямых удара на три шага

• Хоу ся фали – фали в направлении назад-вниз

• Цепи шили – рубание в сторону

Шуан туй шоу (Упражнения двойных толкающих рук)

• Шуан туй шоу хуаньжао – двойные кружения – смена ладоней

• Цзоубу шуан туй шоу – двойные кружения с шагами

Модуль 1.6

Цзяньшэнь чжуан (Оздоровительные позиционные упражнения)

• Баньфуши чэнбао чжуан – распирание-обхватывание в упоре наклонившись

Динбабу ши ли (Упражнения в медленном движении в стойке Т-8)

• Хуаньжао цепи шили – рубание по кругу

Цзоубу шили – Медленные упражнения с шагами

• Хуаньжао цепи шили – рубание по кругу

Фали (Динамические упражнения)

• Хуаньжао цепи шили – рубание по кругу

• Дан чжан фали – удар ладонью

• Цзо ю чжан фа ли – левый и правый удар ладонью

• Ляньсю сань чжан фали – три удара ладонью

• Дянь цзяо фали – удар ногой вперед

Цзоубу фа ли (Динамические упражнения с шагами)

• Хуаньжао цепи шили – рубание по кругу

• Цзоубу дан чжан фали – прямой удар ладонью с шагом

• Цзоубу цзо ю чжан фали – левый и правый удар ладонью с шагом

• Цзоу и бу сань чжан фали – три удара ладонью на один шаг

• Цзоу сань бу сань чжан фали – три удара ладонью на три шага

• Дянь цзяо фали – удар ногой вперед

Шуан туй шоу (Упражнения двойных толкающих рук)

• Цзоубу шуан туй шоу – двойные кружения со сменой ладоней и свободными шагами

• Чжан фали – удар ладонью

С некоторым запозданием, но, все-таки, пару слов о прошедшем семинаре

Сколько лет участвую в семинарах, но всегда до последней минуты не знаешь, как он пройдет, сколько людей придет и.т.д. Этот семинар не стал приятным исключением.

Как обычно, число зарегистрированных  было больше, чем число реально пришедших. Кто-то отказался в последнюю минуту, кто-то раньше, кто-то пришел в последний день. Но тем не менее, семинар состоялся.

Всего участников было около 20 человек. В основном это уже были участники прошлого семинара, но  было и несколько новых ребят, в том числе иногородних. Были ребята из Донецка, Москвы.

Традиционно, семинар был трех дневным. Три дня по две трехчасовые тренировки. В этот раз семинар проходил на воздухе. Местом проведения выбрали ВДНХ. И не ошиблись. Погода на радость была хорошая. В первый день немного было ветренно, но в целом, погода была в меру теплой и в меру прохладной, т.е. идеальной для тренировок или семинара. Заниматься на воздухе, это не в зале – легче, приятнее и незаметнее. Тренировки проходили быстро, иногда даже удивлялись, что уже перерыв. Это еще раз показывает один из постулатов методики и-цюань – тренироваться нужно в удовольствие, так, как будто ты не тренируешься, а делаешь что-то приятное или отдыхаешь…

Начался семинар с повторения материала прошлого семинара. С радостью должен отметить, что в большинстве видно было, что люди работали весь период между семинарами. Уровень занимающихся стал выше.

В ходе семинара были рассмотрены новые виды столбов, шили, удары на месте и в шагах, удары кулаком и ладонью, много внимания было уделено туйшоу.

Хочется отменить оч логичную схему подачи материала п. Анжеем. Все упражнения подавались в четкой последовательности – столб, соотвествующее ему шили, и применение в туйшоу. Сразу начинаешь понимать, зачем стоишь в том или ином столбе, зачем делаешь то или иное шили… Это сразу видно на практике, на партнере. И в целом, в голове появляется целостная картинка стиля, взаимосвязь всех упражнений, методик. Не зря ицюань считается оч целостной системой, с отлично построенной методикой преподавания.

Я уже писал раньше – описывать, что было на семинаре не имеет смысла, надо было просто быть. Быть, пробовать, чувствовать…. Слова не могут передать то, что ты получаешь от тренировок, те маленькие кирпичики понимания, которые и отличают искусство от простого мордобоя. (Для справки. Я не считаю, что мордобой это плохо, но предпочитаю искусство. Искусство оно для души…)

В целом, семинар прошел оч душевно, все занимались серьезно, не «филонили», приятно  было отметить, что по всему периметру площадки постоянно двигались и отрабатывали движения твои коллеги и друзья.

Хочу поблагодарить всех участников за то, что нашли время и возможность прийти на семинар. С каждым годом вижу, что желающих не лежать на диване с пивом, а ходить на тренировки, стает все меньше… Это прискорбно. Ведь человек разумный тем и отличается от человека не оч разумного, что понимает, что жизнь это не только удовольствия, а еще и труд. И тренировки лишний раз подтверждают, что только дисциплиной и трудом можно чего-то достичь в этой Поднебесной ))

Конечно же, огромное спасибо Анжею Калишу за его постоянный неутомимым готовность учить, показывать, давать, повторять миллион раз одно и тоже…

Следующим у нас по плану, скорее всего, Крымский семинар (конец сентября). Следите а новостями на сайте.

И приглашаем на наши тренировки. Расписание на http://www.yiquan.kiev.ua/kontaktyi/

С июня немного изменится расписание. В зале будет только две тренировки – третья на воздухе. Ну, и конечно же, 3-х часовая тренировка по субботам в Ботсаду около Университета.

Удачи всем на вашем пути!!

P.S. Чуть не забыл. По ходу семинара имело место еще одно оч интересное мероприятие. К нам пришли гости J В рамках проекта «Budotube в гостях», нас посетил основатель или творческий руководитель, в общем, все в одном лице – Олег Греджук-Белоногий с целью узнать о стиле ицюань из первых рук, т.е. непосредственно, от учителя А. Калиша и ребят, которые занимаются и-цюанем в Киеве. Как это происходило, и что из этого вышло смотрите на  http://budotube.com/category/klyuchevye-slova/budotubecom-v-gostyakh

    В рамках проекта проходят различные интересные мероприятия, наш Киевский центр также был приглашен на одно из мероприятий, под названием "BudoTube.com в гостях…". Цель которого пообщаться в живую с мастерами того или иного направления боевых искусств, а любой желающий может прийти и попробовать себя в роли адепта того или иного направления, поучавствовав в БЕСПЛАТНОМ мастер-классах, задав ряд интересующих или возникших вопросов. Кроме этого на подобного рода мероприятия приглашаются эксперты по карате, муай тай, кендо и другие, которые помогут взглянуть на Ицюань с разных аспектов.

   14-16 мая, под эгидой Киевского центра Ицюань проходит интенсив-тренинг под руководством пана Анджея Калиша, который сможет объективно рассказать и показать принципы, упражнения раскрывающие суть Ицюань и в первый день тренинга состоится открытая, бесплатная тренировка для всех желающих.

• Мероприятие проходит БЕСПЛАТНО.
• Да, место и время проведение: 14 мая, ВДНХ, 18.00-20.00.
• С собой иметь удобную одежду и терпение.

Подробнее о презентации можно прочитать на странице BudoTube.com.

До встреч!

Семинар состоится 14-16 мая  2011 г. Проводит Анжей Калиш – И Цян (китайское имя признано мастером Яо Ченгуан), персональный ученик и международный представитель мастера Яо Ченгуан, который в свою очередь является наследником главной линии системы Ицюань, руководителем школы Цзунсюнь Угуань в Пекине и председателем Пекинского Общества Изучения Ицюань.

Предполагаемое расписание:
Суббота, Воскресенье, Понедельник – две трехчасовые тренировки:
10.00-13.00 – первая тренировка
14.00-17.00 – вторая тренировка

Программа семинара.
Для тех, кто был на первом семинаре, будут даны следующие два модуля программы школы Цзунсюнь Угуань. Основной упор будет сделан на упражнениях из группы толкающих рук.

Для новичков будут даны первые три модуля программы.

Стоимость семинара 50 у.е или 20 у.е. за 1 день.
Для участия в семинара необходимо зарегистрироваться по телефону либо на email: (http://www.yiquan.kiev.ua/kontaktyi/).

Warsaw, Poland, February 2011 http://www.yiquan.kiev.ua/?p=273

www.youtube.com/watch?v=nnPl0a4Qwok

Практикуя Цзяньшэнь Чжуан, вы должны представить себе один из красивых уголков природы, например, вершина горы, вы чувствуете легкий ветерок, или вы медленно переходите вброд реку или озеро (чувствуя сопротивление воды), или прогуливаетесь по прекрасному лесу или лугу. Постепенно вы разовьете в себе ощущение естественного расслабления и комфорта, как если бы вы действительно стояли в этом прекрасном окружении (вы скорее наслаждаетесь пейзажем, чем практикуете). Сначала ваши мышцы не будут расслаблены в течение всего упражнения по столбовой практике. Вы должны помочь своему воображению достичь состояния расслабления и научиться контролировать вашу ментальную деятельность. Шаг за шагом вы научитесь использовать ваш ум для контроля своих усилий. Постепенно вы научитесь управлять своей ментальной и мускульной активностью – это очень важно. Позже в практике Фа Ли (выброс силы) вы сможете контролировать свои мускулы, быстро сменяя напряжение на полное расслабление. Любая мышечная активность контролируется нервной системой, которая, в свою очередь, контролируется мозгом. Именно поэтому так важна тренировка ментальной деятельности.

Расширяюще-поднимающий столб

Требования к Чэнбао Чжуан:

1. Начните с положения «ноги на ширине плеч». Ощутите «пустоту» в центре стоп. Пальцы ног как бы слегка цепляются за землю. Тело выпрямлено, и не наклоняется вперед или назад. Вы чувствуете себя комфортно и естественно раскрыто. Ваша голова как бы подвешена в воздухе и ее тянет вверх ниточка, прикрепленная к макушке. В то же самое время, вы ощущаете, что голова как бы упирается в матерчатый потолок. Колени слегка согнуты, но, тем не менее, их тянет вверх. Спина естественно прямая. Плечи не должны быть подняты. Вы как бы присаживаетесь на высокий стульчик (доску). Ваши спина, поясница и задние части ног как бы немного давят на воображаемое дерево или стену позади вас.
2. Медленно поднимите руки перед грудью. Представьте, что между пальцами вставлены маленькие ватные шарики. Расстояние между пальцами рук составляет 2-3 ширины кулака. Руки находятся на расстоянии примерно 30 см от груди. Представьте, что вы обнимаете руками бумажный или воздушный шар, прижимая его к груди. Шар легко касается ваших рук, груди, живота и пальцев. Чувствуйте его округлость. Мы держим шар и понимаем, что при большем сжатии он может лопнуть, а при ослаблении сжатия улетит. Не теряйте этого ощущения и периодически проверяйте его. Здесь и во всех последующих упражнениях вы должны использовать только свое воображение, а не мышечную силу.
3. Расслабьте плечи и слегка откройте подмышки (как будто там находятся маленькие шарики). Представьте, что ваши локти и ладони лежат на деревянных досках или что вы стоите по пояс в воде, и плавающий в ней мяч поддерживает ваши локти и руки. Можно также представить, что на поверхности воды плавают деревянные дощечки, которые поддерживают ваши руки. Спросите себя, что ощущают эти доски? Двигаются ли они вверх-вниз? Дрейфуют ли? Еще больше расслабьте руки. Не прилагайте излишней силы, ровно столько, сколько нужно, чтобы удерживать руки перед собой.
4. Слегка приоткройте рот, улыбнитесь (улыбайтесь, не улыбаясь). Расслабьте лицо и мышцы шеи. Дышите естественно, ровно и мягко. Смотрите вперед и немного вверх, расфокусировав взгляд. Не двигайте голову вперед назад. Не стойте лицом к солнцу, также не должно быть сильного ветра в лицо. Представьте, что вы смотрите сквозь легкий туман, в котором предметы кажутся неясными, расплывчатыми. Успокойтесь и прислушайтесь, стараясь различить звуки капель дождя, падающих на ветки деревьев и на землю. Вы должны выполнить все перечисленные требования, но не надо торопиться, добивайтесь этого постепенно.
5. Мы можете сохранять глаза открытыми или закрытыми в зависимости от того, как вам удобнее.

Посмотрите видео, где Мастер объясняет как выполнять это упражнение:

Начинающим можно использовать для визуализации следующие примеры:
А) Представьте, что вы как исполин стоите в море или озере. Что вы чувствуете при этом? Вода раскачивает ваше тело из стороны в сторону. Ощутите давление воды. Что вы бы почувствовали, если бы вода прошла сквозь ваше тело, руки и пальцы? Представьте, что пальцами ног вы ухватились за дно, и вода не может вас снести. В то же самое время почувствуйте, что вода давит на вашу спину, поясницу, на заднюю часть рук и ног, когда ваше тело пытается сдвинуться назад. Потом почувствуйте, как вода подталкивает вас вперед так, что ваша грудь и живот ощущают сопротивление воды спереди. Эти ощущения следуют одно за другим неторопливо и естественно. Вы можете также сами слегка покачиваться вперед и назад, чтобы лучше почувствовать сопротивление воды. Или вы можете представить, что ходите в воде. Сначала медленно идете вперед, а через какое-то время медленно идете назад и снова вперед. Главное это то, что вы хотите почувствовать сопротивление воды, в то время как воображаете ваше тело движущемся вперед и назад. Чувствуйте сопротивление воды на всем теле сразу и отдельно на ваших плечах, руках, пальцах, на груди, пояснице и ногах. Не прилагайте силу, используйте только воображение.

Б) Представьте, что вы - на борту корабля. Корабль плывет в океане, палуба качается вверх-вниз. Солнце мягко согревает ваше тело. Нежный ветерок овевает вас. Вам хорошо.

В) Вы стоите на вершине высокой горы, вы чувствуете себя великаном, взирающим на красивые горы, ручьи, реки и озера. Вам хорошо и вы не о чем не беспокоитесь.

Г) Представьте, что вы стоите в прекрасном саду с зелеными деревьями и благоухающими цветами. Течет река и вдали видны горы. Слушайте пение птиц и запах цветов. Воздух чист и прозрачен. Мы наблюдаем восход солнца. В такой обстановке мы чувствуем себя прекрасно.
Это только примеры, применяемые в ментальной практике Ицюань Цзяньшэнь Чжуан. Вы можете использовать и другие способы. Запомните только, что вы должны выполнять упражнения естественно, без излишних усилий. Двигайтесь вперед постепенно. Тщательно проверяйте каждый свой шаг, не старайтесь достичь всего сразу.